J’adore m’activer dehors, travailler dans le bois, me balader, randonner en montagne. Ma résolution pour l’an 2024 n’est donc pas de pratiquer une activité sportive ou de sortir dehors. Non ! Pour moi, c’est d’appliquer les 3 R : Ressourcer, Ralentir, Respirer. La publicité du Centre M offrant une pratique gratuite de Gi Gong a piqué ma curiosité. Quelle bonne occasion de démystifier cet endroit à l’aura ésotérique. Je m’y suis rendue avec un peu d’appréhension et beaucoup de bonne volonté. J’ai été ravie et me suis inscrite pour la session !
Le Centre M (pour Aime) a été fondé par Marie-Francine Bienvenue en 2012. Son but était de créer un lieu communautaire, de beauté, de détente et de créativité pour se ressourcer. C’est en effet, agréable de s’accorder des moments de bien-être et de relaxation dans la salle claire où les fenêtres donnent sur la forêt. Géré par un CA, cet organisme sans but lucratif permet à ses membres d’utiliser la salle pour offrir des activités publiques ou privées. Les ateliers mettent en valeur le capital de chacun pour le mieux-être et donnent des outils pour apprendre à ralentir, à respirer, à se ressourcer.
Ateliers et services offerts au Centre M
- Le Qi Gong, gymnastique traditionnelle chinoise associe mouvements lents et répétitifs, debout, exercices respiratoires et temps de méditation ;
- Le yoga relaxation vise la détente de l’esprit et la souplesse du corps en enchaînant des postures, des techniques de respiration et de méditation.
- Le Flow yoga est un yoga dynamique, mélange de mouvements et de postures de yoga, sans oublier l’importance de la respiration ;
- Danse 5 rythmes, crée aux États-Unis dans les années 70, est une danse libre qui s’expérimente sur 5 rythmes différents, le fluide, le staccato, le chaos, le lyrique, la quiétude, qui initient à 5 postures, 5 énergies présentes en chacun de nous. Le danseur est invité à expérimenter certaines postures ou exercices ;
- Massothérapie et soins énergétiques avec techniques manuelles et bols tibétains ;
- Massothérapie ;
- Massothérapie, massage thailandais ou thérapeutique ;
- Le Reiki, d’origine japonaise est un traitement d’énergie qui vise à amplifier l’énergie de la personne ;
- Cercles de paroles féminin, féminité sacrée pour se libérer des blocages et réapprendre à s’aimer ;
- Rebirth, respiration consciente ;
- Soins énergétiques et guidance, accompagnement et assistance dans des difficultés d’adaptation ;
- Improvisation.
